今日はSIFARのリラックスyogaに参加
。
久しぶりのyogaー☆
体もいーっぱい伸びて深呼吸も出来て気持ち良かった〜
普段どれだけ体が緊張していたんだろうかと実感
しっかりとリードしてもらいながらのyogaはやっぱり違いますね。
湿度の高さに体がドヨヨーンとしていたのですが
yogaの後はかなりスッキリ
疲れがとれました。
深呼吸は体の細胞がふっくらと蘇る感じがします(^-^)
今日の深呼吸で吐く息の時に意識したものは
悲しみの感情ちゃんです(T . T)
内側に溜まっていた悲しみちゃんを吐く息と共に
外へと吐き出しました。
おかげ様で、yoga後は気持ちも体も軽くなりました。
次回はリフレッシュyogaに挑戦してみたいです
と、整いましたわたくしは、
かおりちゃんと一緒に作並へドライブへ(^ー^)ノ
作並は仙台より涼しくて過ごしやすかったですね。
マイナスイオンを浴びて、アルベロカフェで
ランチ
足湯につかり、産直で無農薬のお野菜を購入
往き帰りはいろんな話ができて、つかの間の夏休みを
過ごせました。